Sosyal aktivitelerimizin vazgeçilmez nesnesi, tatlıların en iyi eşlikçisi, kokusu bile içimizi açan kahveyi ne kadar fazla içersek sonu ölüm olur? Bilimin bir cevabı var.

Kahvedeki kafein miktarı elbette kahvenin türüne, demleme yöntemine ve porsiyonuna göre değişiklik gösteriyor.

Standart bir fincan kahvenin 240 ml olduğunu düşündüğümüzde, bir fincan filtre kahvedeki ortalama kafein miktarı 95 mg. Bu kafein miktarı 30-200 mg arası değişebilir fakat tabii ki biz ortalama olandan yola çıkacağız.

Peki kafein fazla tüketildiğinde ne gibi sonuçları olur? Ölür müyüz gerçekten?…

Fazla kafein tüketiminin anksiyete, baş ağrısı, çarpıntı, sindirim problemleri, uykusuzluk, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon gibi sonuçları olabilir ancak bunun da ötesinde bir şey var: Taşikardi ve ölüm.

Kafeinin ölümcül dozu ise 10 gr. Bunu 1 kahvenin 95 mg olduğundan yola çıkarak hesaplarsak 105 bardak kahve içerseniz gerçekten de ölme ihtimaliniz olabilir…

Kaynak: NCBI, Food and Drug Administration

Bu post Bilime Göre Kaç Bardak Kahve Bizi Öldürebilir?… Aşağıdaki Sitede Yayınlanmıştır. Kuzey Ege Haber. Yazının Kaynağı Bu Sitedir.

Cumhuriyet’in aktardığına göre; Meclis kulisinde dinlenen Bahçeli’nin etrafı partililer tarafından kapatıldı. Basın mensupları ise alandan çıkarıldı.

Bu sırada görüntü almak isteyen gazeteciler ile MHP Ankara İl Başkanı Alparslan Doğan arasında tartışma yaşandı.

DURUMU İYİ
Bahçeli’nin durumunun iyi olduğunu söyleyen Halk TV muhabiri Sibel Mazrek, MHP Lideri ile ilgili kapsamlı bir açıklamayı partililerin yapacağını belirtti.

GRUP TOPLANTISINDAN ÖNCE TANSİYONU DÜŞMÜŞ…
Bahçeli’nin daha önce olduğu gibi ayakta kürsüde konuşmak yerine grup toplantısını oturarak gerçekleştirmesi ve prompter kullanmayıp notlarını kağıttan duraksayarak okuması dikkat çekmişti.

Toplantı öncesi tansiyonunun düştüğü öğrenilen Bahçeli, grup konuşmasının ardından destek alarak ayağa kalktı…

Gerçek Gündem

Bu post BAHÇELİ GRUP TOPLANTISININ ARDINDAN RAHATSIZLANDI, DURUMU İYİ… Aşağıdaki Sitede Yayınlanmıştır. Kuzey Ege Haber. Yazının Kaynağı Bu Sitedir.

Okul çağı büyüme ve gelişimin hızlı olduğu, yaşam boyu sürdürülebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu bir dönemdir.

Okul çocuklarının yetersiz, dengesiz veya aşırı beslenmesi sonucunda bazı sağlık sorunları yaşamaktadır bunları sizlere şu şekilde özetlemek isterim;

Büyüme ve gelişme geri kalır bu gerilik büyüme dönemi boyunca telafi edilmez ise, erişkinliğe yansır ve kısa zayıf ve güçsüz bir yetişkin olurlar, Enfeksiyon hastalıkları sık ve ağır seyreder. 

Özellikle kız çocuklarında menstrüasyon da (adet görme ) etkisi ile demir yetersizliği anemisi (kansızlık) sık görülür.

Ergenlik döneminde, kemik yoğunluğu en üst düzeye erişmektedir. Bu dönemde kalsiyumun yetersiz tüketimi ileri ki dönemde görülecek olan osteoporoz için bir risk faktörüdür.

Dengesiz beslenme sonucunda şişmanlık obezite önemli bir sorun olarak ortaya çıkar Çocukluk dönemindeki önlem alınmayan obezite ileriki dönemde yüksek tansiyon kan yağları artışı kalp-damar hastalıkları ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıklara zemin hazırlar. 

Her öğün de 4 temel besin grubunun yer alacağı yiyeceklerin tüketilmesi çok önemlidir Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı çok önemlidir günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmelidir günde en az 8-10 bardak su tüketilmelidir.

 Yemekler yavaş ve çiğneyerek yenilmelidir, düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır, düzenli ye yeterli uyumak çok önemlidir. Televizyon ve bilgisayar karşısında az vakit harcamaya ve besin tüketiminde bulunulmamaya özen gösterilmelidir. 

Temiz ve mikropsuz besinler tüketilmeli, çiğ sebze ve meyveler bol su ile yıkamadan yenilmemeli, açıkta satılan besinler tüketilmemelidir, çay, gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları süt ve ayran tercih edilmelidir. Öğün aralarında şekerli besinlerin tüketilmesinden kaçınılmalı bu besinler yenildiği ve ya içildiği zaman dişler fırçalanmalı veya ağız bol su ile çalkalanmalıdır.

Eller yemeklerden önce ve sonra mutlaka yıkanmalıdır yemek yerken aynı kaşık, çatal, bıçak, bardak veya tabak kullanılmamalıdır.

Çocukların boy uzunluğuna ve ağırlığına dikkat edilmelidir. Düzenli güneş ışıklarından faydalanılarak  D vitamini alımına dikkat edinilmelidir.
 Bütün gece süren açlıktan sonra günün en önemli öğünü sabah kahvaltısıdır.

Kahvaltı etmeyen çocuk uzun süre aç kaldığı için kendini güçsüz hisseder, dikkat çalışma ve öğrenme yeteneği azalır, okul başarısı düşer. Bu neden ile her sabah mutlaka kahvaltı yapılmalıdır.

Kahvaltı için bazı öneriler;

Bir bardak süt, bir yumurta, beş adet zeytin, ekmek, meyve veya domates.

Bir bardak meyve suyu, peynirli omlet, ekmek.

Bir bardak süt, tahin pekmez veya tahin helva, ekmek, meyve.

Bir bardak süt, ekmek, 3-4 ceviz içi ya da fındık ezmesi, meyve.

Mercimek veya tarhana çorbası, ekmek, meyve. 

Öğrenciler okul çevresinde açıkta besleyici değeri düşük ve sağlıksız besinleri tüketmemelidir. Beslenme Çantası hazırlanır iken imkanlar çerçevesinde haşlanmış yumurta, peynir, ızgara köfte, haşlanmış tavuk, haşlanmış et ekmek arasına konabilir. 

Bunun yanında mevsimine uygun, iyi yıkanmış, taze sebze ve meyveler den biri (domates, salatalık, marul, havuç, mandalina, elma, üzüm, kiraz, erik gibi) bunların yanında yine imkanlar çerçevesin de fındık, ceviz gibi kuruyemişlerin eklenmesi enerji, protein ve mineral alımına destek olur ve sevgili veliler çocuklarımızın hijyen ve sağlığı açısından beslenme çantaları muhakkak her gün temizlenmelidir 

Bu anlamda yavrularımızın en güzel şekilde yetiştirilmesi hepimizin ortak hedefi olmalıdır. Bu duygu ve düşüncelerle yeni eğitim-öğretim yılının tüm eğitim camiasına ve velilerimize hayırlı olmasını temenni ediyor, sağlıklı ve başarılı bir yıl diliyorum..

Bu post OKUL ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ… Aşağıdaki Sitede Yayınlanmıştır. Kuzey Ege Haber. Yazının Kaynağı Bu Sitedir.

Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, “Bu bitkiyi suya atıp, kaynatıp, yüksek dozda içenler hayatlarını riske atıyor. Aktarlardan sarı kantaron diye aldığımız ürünlerin hiçbiri sarı kantaron çıkmadı.

Sarı kantaron diye satılan ürünler, aynı familyadan ancak farklı bitkiler. Doktorların günlük önerdikleri doz, eczanelerde hap formunda satılan ürünlerdir ve 900 mg’dan fazla tüketim ciddi sağlık sorunlarına neden olur” dedi.

KULLANDIKTAN SONRA HASTALANANLAR VAR!

Sarı kantaron otunun kaynatılarak içilmemesi ve aktarlardan alınmaması gerektiğini belirten Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Meral Kayıkçıoğlu ise şunları söyledi: “Sarı kantaron otu, yağ şeklinde lokal kullanımda güçlü bir anti-enflamatuar ve antiseptik etkiye sahip.

Çeşitli hastalıklarda halk tarafından yaygın olarak kullanılıyor. Gerçekten de sarı kantaronun hafif şiddetteki depresyonların tedavisinde antidepresanlara yakın bir etki gösterdiği bilinir. Antidepresan etkiyi sağlayan da sarı kantaronun serotonin düzeyini artırmasından kaynaklanır.

Ama bu seratonin artışı, sarı kantaron içenlerde hipertansiyon ve ciddi pulmoner hipertansiyona yol açabiliyor. Pulmoner hipertansiyon, akciğer basınç yüksekliği olup, hayatı tehdit edici ağır bir hastalık. Fazla tüketilmesi karaciğerden ilaçların atılımında görevli mekanizmaları etkiler.

Ülkemizde sarı kantaron çayları Sağlık Bakanlığı onaylı olarak bulunmuyor. Yan etkilerinin yüksekliği nedeniyle asla hekime danışmadan kullanılmamalı. Ürünler eczanelerden hap formatında doktor kontrolünde alınmalı. Sarı kantaronu çay şeklinde içip, tansiyon ve farklı rahatsızlıklar yaşayan çok sayıda hasta başvurusu aldık.”

TANSİYONA DİKKAT!

Uzmanlar uyarılarını şöyle sıraladı: “Sarı kantaron bilinçli kullanılmadığında çeşitli yan etkiler gösterir. En sık yan etkileri ağızda kuruluk, baş ağrısı, kabızlık, çarpıntı, terleme ve mide bulantısıdır. Serotonin artırıcı etkisi hipertansiyon ve ciddi pulmoner hipertansiyona yol açabilir.

Bu nedenle tansiyon hastalarının kullanması sakıncalıdır. Ayrıca sarı kantaron otu kullanımı esnasında parlak güneş ışığına uzun süre maruz kalmak deride kahverengi lekeler meydana getirebilir ve katarakt oluşumunu hızlandırabilir. Karaciğerden ilaçların atılımında görevli mekanizmaları etkileyebildiği gibi kullanılan ilaçların etkinliğini de azaltabilir.

Özellikle doğum kontrol hapı ve tansiyon, antidepresan, astım, kanser ilaçları kullananlar, organ nakli yapılan hastalar ile siroz hastaları tarafından kullanılmamalı. Bu otun gebelikte kullanımı da güvenli değil..”

Bu post SARI KANTARON OTUNA DİKKAT! Aşağıdaki Sitede Yayınlanmıştır. Kuzey Ege Haber. Yazının Kaynağı Bu Sitedir.